BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO PARA A POPULAÇÃO IDOSA

Treinamento de força, treinamento com pesos ou popularmente conhecido como musculação vem sendo indicado cada vez mais para a população idosa por seus benefícios a esses indivíduos. Desde a década de 90, pesquisadores demonstram que a musculação contribui positivamente para a melhora da capacidade funcional do idoso, como por exemplo à mobilidade, além disso, conforme os autores Fleck e Kraemer no ano de 1999, o treinamento de força é uma maneira de diminuir o declínio de força e massa muscular, resultando em uma melhor qualidade de vida.
Com o passar da idade, o ser humano tem perdas graduais de força, e conforme os autores Fleck e Kraemer no ano de 1999, essa perda deve-se pelo fato de que com o envelhecimento ocorre a perda de massa muscular sendo essa perda intensificada após os trinta anos de idade. Ao chegar na sexta década de vida, essa perda se intensifica tanto em homens quanto em mulheres. Com isso, a musculação vem a contribuir para o aumento dos níveis de força na musculatura, aumenta os índices de massa muscular, de massa óssea prevenindo doenças como a osteoporose e além disso fortalece as articulações. Mas não é somente isso, vejamos o que um estudo de cunho cientifico tem a nos dizer.
Em um estudo publicado na revista de medicina do esporte no ano de 2008, os autores da pesquisa objetivaram avaliar o equilíbrio, a coordenação e a agilidade de idosos submetidos há 24 semanas (6 meses) de treinamento de exercícios físicos, no caso o treinamento de força (musculação). Após os seis meses de treinamento, constatou-se uma melhora no equilíbrio, na coordenação e na agilidade dos idosos pesquisados. A musculação ainda pode ajudar a minimizar o risco de quedas, fato que é muito freqüente nessa população.
Caro leitor, espero que com essas informações vocês possam ter percebido que musculação é uma atividade benéfica para a saúde, inclusive para a saúde do idoso e que não deve ser somente tratada como moda para determinadas épocas do ano ou da vida! Vale lembrar que toda atividade física deve ser orientada por profissionais de Educação Física e toda prática precede de uma liberação médica.

ENVELHECIMENTO E ATIVIDADE FÍSICA

A prática de atividades físicas pelo grupo da terceira idade é uma questão que tem que ser abordada com muita atenção. A População brasileira com o passar dos tempos está cada vez mais velha. Conforme o Caderno de atenção básica destinado ao envelhecimento e saúde do idoso do ano de 2006, relata que no ano de 2050, a expectativa tanto no Brasil quanto no mundo é de que existam mais pessoas idosas do que adolescentes abaixo de quinze anos.
Isso é um indicador de que nossos sábios idosos estão vivendo mais, e é necessária uma orientação de atividades físicas para que essa população tenha uma vida mais saudável. Para melhor compreensão do que seria o idoso, vamos ver o que o estatuto do idoso, escrito pelo Senador Paulo Paim em 1º de outubro de 2003, vem a nos dizer.
De acordo com o estatuto do idoso, é considerada uma pessoa idosa aquele ser humano acima de 60 anos. No artigo terceiro, na pagina 23, o estatuto do idoso faz a seguinte referência: “É obrigação da família, da comunidade, da sociedade e do Poder Público assegurar ao idoso, com absoluta prioridade, a efetiva¬ção do direito à vida, à saúde, à alimentação, à educação, à cultura, ao esporte, ao lazer, ao trabalho, à cidadania, à liberdade, à dignidade, ao respeito e à convivência familiar e comunitária”.
Sou a favor de tudo que foi transcrito acima, e ainda mais quando se fala sobre o direito à saúde, pois a saúde deve ser tratada tanto em caráter físico quanto psicológico. Para que o idoso venha a ter uma melhora em seus níveis de longevidade, a atividade física deve ser introduzida de forma gradativa e prazerosa, sem a obrigação dos clichês de estética que a nossa sociedade vive. E porque a atividade física viria a contribuir com a saúde do idoso?
Com o envelhecimento, a pessoa passa a ter diminuições no conteúdo mineral ósseo (massa óssea), muscular (massa muscular) e na aptidão física (níveis de força, flexibilidade, resistência muscular, aptidão cardiorespiratoria, tempo de reação e equilíbrio).
Segundo o Caderno de atenção básica destinado ao envelhecimento e saúde do idoso do ano de 2006, existem alguns benefícios da pratica de atividades físicas, que servem também para os idosos, tais como: melhora do funcionamento corporal, diminuindo as perdas de caráter funcional, preservando a independência, redução do risco de morte por doenças cardiovasculares, melhora do controle da pressão arterial, manutenção da densidade mineral óssea, com ossos e articulações mais saudáveis, melhora da postura, do equilíbrio, do peso corporal, diminuição do conteúdo de gordura corporal, melhora da qualidade do sono, combate ao stress, elevação dos níveis de auto-estima e diminuição dos níveis de ansiedade. Alguns estudos de caráter cientifico vem contemplando a importância do treinamento com pesos(musculação) para esse grupo tão especial. Mas isso é um assunto para outro momento!
Caso deseje uma orientação em atividades físicas de caráter personalizado, entre em contato com o número de celular ou e-mail deixado logo abaixo! Até a próxima!

Rafael Ribeiro Germano
Professor de Educação Física e Personal Trainer
Endereço de e-mail: rafael_rgermano@hotmail.com
Telefone para contato: 9958-4368

ATIVIDADE FÍSICA VERSUS SEDENTARISMO

É visível nos moldes da sociedade em que vivemos perceber que as pessoas estão em um estilo de vida mais monótono sem a realização de atividades físicas regulares. Para melhor entendimento do que seja atividade física, a mesma irá ser conceituada logo a seguir.
Atividade física seria qualquer tipo de movimento realizado pelo ser humano envolvendo o componente músculo esquelético a fim de resultar em gasto calórico, como por exemplo, a caminhada. Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística apontam para 80,8% de adultos sedentários. A não realização de atividades físicas regulares por parte das pessoas, está acarretando uma crescente e vertiginosa proliferação de doenças crônicas não transmissíveis (DCNT) na população do Brasil.
O sedentarismo está sendo ligado ao desenvolvimento dessas doenças crônicas não transmissíveis, como por exemplo, doenças coronarianas, diabetes tipo 2, obesidade, osteoporose, hipertensão e depressão. Para que essas patologias tenham uma redução considerável, é de suma importância que a população tome consciência dos benefícios que a atividade física trás para a vida.
A atividade física praticada regularmente propicia uma melhora nos níveis de condicionamento cardiovascular, interfere positivamente na prevenção de doenças do coração, aumenta consideravelmente os níveis de HDL (Colesterol Bom), eleva a resistência e a força da musculatura, fortalecendo também as articulações exigidas durante o dia-dia. Além disso, quando praticadas em grupos possibilita uma socialização entre os seus praticantes, podendo até mesmo ser uma forma de combate ao stress.
Os fatores maléficos da inatividade física devem ser tratados como problema de saúde publica. Pratique atividade física não como uma obrigação e sim como uma necessidade. Procure instituições especializadas que contenha profissionais de Educação Física para a orientação dessas atividades físicas. Como exemplo de instituições pode-se citar academias de musculação ou de natação ou contrate um educador físico que trabalhe de forma personalizada, um Personal Trainer, que possa planejar e estruturar o seu programa de atividades físicas.
Vale lembrar que somente a atividade física não trará todo o resultado que você espera, uma alimentação saudável e orientada deve ser inserida. Vale salientar que antes de praticar qualquer atividade física consulte seu médico, para que o mesmo possa liberá-lo para a prática.
Meu caro leitor, saia dessa monotonia e movimente-se, para que sua vida fique menos complicada, mais saudável e equilibrada!!! Caso deseje uma orientação em atividades físicas de caráter personalizado, entre em contato com o número de celular ou e-mail deixado logo abaixo! Até a próxima!

Rafael Ribeiro Germano
Professor de Educação Física e Personal Trainer
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AS LUTAS COMO FERRAMENTA DE ENSINO

Na Educação Física Escolar são aprendidos diversos gestos motores de diferentes modalidades esportivas como, por exemplo, o futsal, vôlei, handball e o basquetebol. Além dos esportes coletivos, o conteúdo lutas faz parte da cultura corporal de movimento onde é vislumbrado pelos Parâmetros Curriculares Nacionais (PCN’s).

Na atualidade, existem inúmeros sistemas de luta, as chamadas artes orientais: Kung Fu, Tai-Chi-Chuan, Caratê, Judô, Jiu-jitsu, Aikido, Tae-Kwon-Do, Jet-Kune-Do, Kendo, entre outras. Também existem aquelas consideradas ocidentais como: o Boxe, a Esgrima, o Kick-Boxe, etc (FERREIRA, 2006, p.39).


“Nas escolas, a busca de campeões conduz a especialização prematura, inibindo o desenvolvimento do potencial psicomotor das crianças” (OLIVEIRA, 2004, p.34), fato que não é condizente com a Educação Física Escolar.

A Educação Física enquanto componente curricular da Educação básica deve assumir então uma outra tarefa: introduzir e integrar o aluno na cultura corporal de movimento, formando o cidadão que vai produzí-la, e transformá-la, instrumentalizando-o para usufruir do jogo, do esporte, das atividades rítmicas e dança, das ginásticas e práticas de aptidão física em beneficio da qualidade de vida(BETTI e ZULIANI, 2002, p.75).


Basicamente os gestos motores que são ensinados nas aulas de Educação Física têm como objetivo a vivência da maior quantidade de movimentos diferenciados para que a cultura corporal de movimento seja enriquecida sem a obrigação de perfeição e sim com naturalidade.
Tal situação expressada pela arte marcial que é “a própria pessoa, com todos os seus sentidos e sentimentos naturais desenvolvidos” (Centro Filosófico do kung Fu – Internacional, 1983, p.16).
Com isso, a criança poderá ter uma maior consciência corporal, pois os movimentos básicos de lutas irão proporcionar para a criança desenvolvimentos motores, cognitivos e afetivos – sociais, pois a partir do momento que a criança entrar em sintonia com seu próprio corpo será um ser humano mais evoluído.

No aspecto motor, observamos o desenvolvimento da lateralidade, o controle do tônus muscular, a melhora do equilíbrio e da coordenação global, o aprimoramento da idéia de tempo e espaço, bem como da noção de corpo. No aspecto cognitivo, as lutas favorecem a percepção, o raciocínio, a formulação de estratégias e a atenção. No que se refere ao aspecto afetivo e social, pode-se observar em alunos alguns aspectos importantes, como a reação a determinadas atitudes, a postura social, a socialização, a perseverança, o respeito e a determinação. (FERREIRA, 2006, p.39-40).


Segundo Almeida (2006, p.5), ”através da estimulação motora, a criança desenvolve uma consciência de seu corpo, de si mesma e do mundo a sua volta” e de acordo com o mesmo autor, a prática do karatê desenvolve valências físicas como força, velocidade, agilidade, equilíbrio e coordenação e também noção de espaço em crianças de 7 a 10 anos de idade.
Mediante a esse conceito dado, o mais importante não é a prática constante do karatê ou da capoeira ou de qualquer outra arte marcial e sim o que seus movimentos podem proporcionar de benéfico para a criança em vivência lúdica. Segundo Silva (2003, p.56), “Assim também na capoeira, o corpo é o instrumento-mor na prática da arte-luta”.
A prática da luta nas aulas de Educação Física deve ser inclusa, pois Ferreira (2006) sustenta a idéia de que a mesma deve ser uma ferramenta pedagógica ao profissional de Educação Física e que a luta já está presente no homem desde a pré-história. Ainda de acordo com Ferreira (2006), o motivo pelo qual a luta deve ser inclusa na Educação Física Escolar é para proporcionar aos alunos um maior enriquecimento cultural e de atividades motoras.
As lutas estão cada vez mais presentes no cotidiano do ser humano e é evidente que elas estão ocupando seu espaço na vida das crianças e dos adolescentes nas escolas. Nos dias de hoje não é raro vermos crianças colecionando figurinhas de super-heróis ou até mesmo brincando de luta na recreação.
Contudo, no âmbito escolar as lutas devem ser aproveitadas de forma mais lúdica e não para a formação de competidores. O aluno na escola deve ter a “compreensão do ato de lutar: por que lutar, com quem lutar, contra quem ou contra o que lutar” (Brasil, 1998, p.96) e de acordo com o mesmo autor os alunos devem diferenciar luta e violência que deverá ser trabalhada dentro do contexto escolar.
Segundo Nascimento e Almeida (2007), em uma intervenção realizada em uma turma de 5ª série, em uma escola pública estadual, na cidade de Santo Augusto (RS), foi perguntada para os alunos qual os tipos de lutas eles conheciam. Os alunos falaram vários sistemas de lutas conhecidas e por exclusão foram escolhidos o judô, sumô e a luta greco- romana.
A exclusão dos outros sistemas de lutas, que não fora citado na pesquisa, foi feita mediante ao conceito de luta, onde:

As lutas são disputas em que o(s) oponente(s) deve(m) ser subjugado(s), com técnicas e estratégias de desequilíbrio, contusão, imobilização ou exclusão de um determinado espaço na combinação de ações de ataque e defesa. Caracterizam-se por uma regulamentação especifica a fim de punir atitudes de violência e deslealdade. Podem ser citados com exemplos de lutas desde as brincadeiras de cabo-de-guerra e braço-de-ferro até as práticas mais complexas da capoeira, do judô e do caratê (Brasil, 1998, p.70).


Logo após, os autores da pesquisa fizeram uma abordagem dos sistemas de lutas onde os alunos tiveram que fazer pesquisas para terem os conhecimentos sobre regras, histórias, rituais e crenças que envolviam essas lutas. Além disso, foram feitas visualizações de vídeos das três modalidades em questão.
Conforme os autores da pesquisa, a abordagem do esporte institucionalizado faz com que os alunos tenham um maior conhecimento do esporte de combate, porém esses sistemas de lutas ainda trazem consigo um grande preconceito atribuindo a eles como esportes violentos.
Após os conhecimentos obtidos, as crianças propuseram brincadeiras de lutas, onde nelas fora retratada o judô, o sumô e a luta greco-romana. Após aplicadas os jogos de luta, foi dado às crianças um novo significado sobre as lutas e um novo sentido a alguns preconceitos relacionados a pratica das mesmas. Como exemplo o sumô, que no imaginário das crianças só poderiam ser praticadas por indivíduos pesados.
Adentrando mais ainda nesse tema lutas, de tanta complexidade, deparamos com uma vertente muito comum que é a violência. Muitos alunos ou professores têm receio da pratica lúdica das lutas por não saberem como utilizar as lutas ou até mesmo os movimentos básicos das lutas nas aulas de Educação Física.
De acordo com Nascimento e Almeida (2007), não há necessidade de o professor ter uma formação em lutas, desde que a aula não se desvie para a especialização de alunos/atletas de combate, mas sim na construção de conhecimento para as aulas.
E é nesse ponto que os movimentos básicos de lutas, que são de origem das artes marciais, que dão origem aos jogos de lutas e aos esportes de combate, vêm demonstrar o quanto se deve respeitar o corpo do individuo que está sendo utilizando, tanto para fins lúdicos ou até mesmo fins competitivos

RESPOSTAS DO EXERCÍCIO SOBRE A TERMORREGULAÇÃO EM AMBIENTES QUENTES E AMBIENTES FRIOS

Para um melhor entendimento sobre o tema que será abordado iniciarei com algumas características gerais sobre a termorregulação e logo após quais são suas influências na prática de exercícios físicos.
Os seres humanos são homeotermos, ou seja, mantém sua temperatura corporal constante, e para gerar calor utiliza-se dos músculos esqueléticos. A temperatura do corpo humano varia basicamente entre 36ºC e 37ºC, porém podem acontecer algumas alterações. Devido a problemas de saúde, por exemplo, uma febre que ultrapasse os 45ºC de temperatura ocorrera a destruição da estrutura protéica das enzimas e se por ventura ocorrer uma queda de temperatura abaixo dos 34ºC o corpo apresentara uma lentidão metabólica. Outras alterações que apresentam de temperatura são exercícios intensos e prolongados bem como condições extremas de calor ou frio.
O corpo humano apresenta um centro regulador que desempenha um papel primordial na manutenção do equilíbrio térmico, o hipotálamo. No hipotálamo posterior ocorre a produção e conservação de calor. Já no hipotálamo anterior ocorre somente a perda de calor. Veremos agora como o hipotálamo controla a temperatura do corpo humano.
Os receptores sensoriais ou termorreceptores detectam as alterações de temperatura através de mudanças climáticas ou pelo corpo “trocar calor” com determinado objeto ou até mesmo através da alimentação e exercícios físicos, ou seja, o corpo transforma e transfere energia. Logo após ter ocorrida a leitura dessas informações, elas são enviadas até o hipotálamo e com isso ele ativa mecanismos de regulação da temperatura do corpo.
A temperatura corporal humana aumenta em ambientes quentes com isso o ganho de calor e menor do que a perda. Já em ambientes frios diminui e com isso a perda de calor é maior que o ganho. Fatores que contribuem para o ganho de calor são os hormonais, a atividade muscular, a alimentação, meio ambiente, modificações posturais e TMB. Para a perda de calor acontecem quatro processos físicos tais como radiação, condução, convecção e evaporação. Vale ressaltar que o corpo está sempre à procura de valores de temperaturas homeostaticos seja qualquer o processo envolvido.
Na termorregulação induzido pelo frio (produção e conservação de calor) ocorrem ajustes vasculares como uma vasoconstrição periférica no qual reduz o fluxo de sangue quente para a região mais fria e o redireciona para as regiões centrais mais quentes. Os tremores são ciclos rápidos de contração e relaxamento involuntária do mm esqueléticos que aumentam cerca de 4 a 5 vezes a produção de calor. Os calafrios geram certo teor de calor metabólico, porém o exercício físico trás melhor contribuição contra o frio. Na termogênese ocorre o estimulo do metabolismo através do sistema simpático que ira produzir calor através da transformação de energia. Por fim, há maior produção de calor durante a exposição ao frio às catecolaminas e quanto maior for o strees no frio será liberado a tiroxina que é um hormônio que induz um maior metabolismo em condições de repouso.
Na termorregulação induzido pelo calor (perda de calor), já foram citados anteriormente os quatro processos físicos sendo que um deles especificamente a evaporação proporciona a principal defesa do organismo contra o superaquecimento nas altas temperaturas durante o exercício.
Na radiação ocorre a perda de calor através dos raios infravermelhos e também através da transferência de calor de um objeto para o outro sem que haja contato. O corpo absorve energia térmica solar fazendo com que ele se esquente e o único meio de ele resfriar é evaporando o suor.
A perda de calor por condução envolve o aquecimento das moléculas de ar e das superfícies mais frias que entram em contato com a pele. Por fim, a convecção envolve uma perda de calor devida o resfriamento do ar quente que envolve o corpo através do vento (zona de isolamento). Contudo, devemos relacionar a evaporação com a umidade relativa do ar (URA), pois a umidade relativa do ar e determinante para a quantidade de suor vaporizado.
Conceituando URA podemos dizer que é a quantidade de água em uma substância ou material. Com isso, há uma determinada relação com a quantidade de água presente na atmosfera a uma determinada temperatura para certo total de umidade que poderia conter, sendo transcrita em valores percentuais. Quanto maior for à umidade relativa do ar menos o seu corpo evapora o suor para o resfriamento fazendo com que ocorra um aumento de temperatura corporal central, com isso o individuo sentira muito calor com temperatura ate vinte e cinco graus Celsius, com isso fazendo com que o individuo se desidrate perdendo água inutilmente pelo suor e se superaquecendo. Deve-se beber bastante água para regular a temperatura interna e hidratar. Porém, se a URA for baixa, maior será o resfriamento do corpo em uma atividade física, com isso a temperatura corporal poderá ser controlada e até mesmo suportar temperaturas elevadas. Deve-se beber muito liquido para hidratar o corpo e as vias aéreas, pois em tempo seco as vias aéreas se prejudicam na pratica de exercícios.
Quando o individuo está praticando qualquer atividade física a quantidade de calor produzida aumenta fator que depende da intensidade e não da temperatura externa. Portanto, mesmo em climas frios o seu corpo irá aumentar de temperatura na pratica de exercícios.
O sistema circulatório possui um papel muito importante na termorregulação durante o exercício, pois uma das funções desse sistema é o transporte de calor bem como o sangue conserva calor também. Em atividade, o músculo necessita de sangue para que tenha uma melhor eficácia na pratica. Para que ocorra uma termorregulação durante o exercício, necessita de que o sangue arterial que drena o músculo em atividade distribua o excesso de calor para o centro do corpo. Com isso o sangue deverá ser desviado para a periferia a fim de transportar o calor metabólico para que ocorra o esfriamento da superfície da pele.
Para que o sistema fisiológico funcione adequadamente em exercícios em condições climáticas diversas é necessário que o individuo se adapte as condições climáticas que poderá ocorrer de sete a quatorze dias dependendo do individuo e variação de temperatura. Para uma melhor aclimatização recomendam-se treinos intervalados ao contrario de treinos longos, pois em cada clima o sistema fisiológico se comporá de forma diferente para que ocorra uma adaptação adequada. Preconizam-se treinos de três a cinco dias com duração de vinte a sessenta minutos. Os atletas mais aclimatizados possuem uma maior taxa de sudorese onde regulam melhor a temperatura de seu corpo.
Para que um individuo tenha um rendimento adequado em climas quentes este devera um bom sistema oxidativo treinado para poder trabalhar por longos períodos e tolerar uma hipertermia. Porem se a temperatura estiver muito alta atrapalhará o desempenho na atividade tanto em indivíduos treinado quanto em indivíduos destreinados. Em atividades submaxímas o debito cardíaco e semelhante tanto em ambientes frios e quentes. Porem o volume de ejeção que costuma ser ejetado pela sístole e menor no clima quente, em proporção a perca de liquido proporcionado pelo exercício. Com isso ocorrerá um aumento na freqüência cardíaca. Até mesmo em exercícios máximos o DC é menor, pois nem aumentando a intensidade do exercício fazendo com que a FC suba fará com que o VE sistólico aumente.
A transpiração é um outro fator importante que se modifica na prática de exercícios em climas quentes, pois o corpo tende a uma maior sudorese acarretando a uma desidratação. A desidratação é simplesmente perda de água corpórea que em ambientes quentes ocorre uma produção excessiva de suor que consequentemente uma perda de eletrólitos e diminuição do volume sanguíneo, devido a diminuição do fluxo de sangue que tem por conseqüência uma diminuição do volume plasmático de sangue. Fato decorrido a uma alta na FC que faz com que o VE diminua influenciando no DC. Um outro fator fisiológico que ocorre é o aumento na liberação de ADH e aldosterona.
Quando atividades submaxímas continuam sem sobrecarga excessiva no sistema fisiológico haverá uma dependência maior do metabolismo anaeróbico resultando no desgaste das reservas de glicose e glicogênio, acumulo precoce de lactato devido a uma menor captação de lactato pelo fluxo de sangue hepático reduzido e fadiga prematura, devido a altas temperaturas. Ao se praticar exercícios no calor devem-se levar em conta alguns fatores que modificam a tolerância ao calor com aclimatação, estado de treino, sexo, idade, gordura corporal e distúrbios como cãibras exaustão e intermação.
No frio as atividades físicas são diferentes. O ser humano tem mais dificuldades de se adaptar em climas maias frios. Um clima frio gera um músculo mais fraco e predisposto a lesões, com isso o sistema nervoso altera os padrões de recrutamento de fibras musculares, isso diminui o poder de potência e velocidade de encurtamento do músculo. Além disso, a atividade no frio reduz a temperatura do cérebro e as quantidades de oxigênio para os tecidos, os consumos de oxigênio são maiores durante atividade muscular leve a moderada. As respostas metabólicas ao exercício são o aumento das catecolaminas no metabolismo dos lipídios fazendo com que os AGL aumentem menos do que em exercícios em climas quentes.

A ÉTICA DO PROFISSIONAL EM EDUCAÇÃO FÍSICA

De acordo com o minidicionário LUFT (2000), “ética são conjuntos de regras e de valores ao qual se submetem os fatos e as ações humanas”, ou seja, refere-se ao moral dos homens. Desde os tempos primitivos os homens se organizam em sociedade para sobreviverem, e com sua evolução tem-se a necessidade de leis e códigos pessoais para que não existam conflitos e para que possam aprimorar o seu convívio com a sociedade.
No profissional de Educação Física, a ética tem que estar presente não somente quando receber o diploma no final do curso, mas sim durante toda sua formação como ser humano, ou seja, a ética vem da família e dos valores que são passados a este individuo que estará lidando com pessoas a todo o momento e que terá grandes responsabilidades.
Durante as aulas de Educação Física, os profissionais interagem com varias crianças de varias etnias e classe sócias e cabe a ele contribuir para a formação desses indivíduos como cidadãos de forma etiológica, para que futuramente possa essas crianças tornarem-se adultos mais completos e mais éticos.
Farias et al (2006) descrevem que ter ética é mais do que seguir leis pois os princípios da ética evoluíram com a evolução das noções de direito. Com isso adentrando na Educação Física, a criança tem direito de movimentar-se aumentando gradativamente a sua cultura corporal de movimento fazendo com que o seu desenvolvimento tanto físico quanto cognitivo desenvolva. É importante ressaltar que a progressão físico-motora, percepto-cognitiva e psicosocial não dependem somente do profissional de Educação Física, mas também da população entender o quanto somos necessários para a evolução das capacidades do ser humano.
O fato que não podemos negar é de que cada vez mais o homem esta necessitando de um educador físico ao seu lado para que as suas condições de saúde melhorem diariamente. E para que possam confiar em nossas habilidades temos que nos manter informados sobre quaisquer aspectos relacionados à saúde, pois poderemos estar lidando com uma cardiopatia por exemplo e precisamos saber como prescrever uma atividade física para esse grupo especial.
Retomando aos valores éticos do profissional de Educação Física não devemos esquecer que ser profissional e ter profissão são dois caminhos antagônicos. Uma profissão é adquirida facilmente é só esforçar-se que logo terá onde trabalhar. Porém ser profissional é tudo isso dito anteriormente com uma primordial diferença o amor à profissão e o cuidado ao corpo de quem você estará cuidando. O cuidado com o corpo é algo muito importante nos dias atuais, muitas pessoas procuram academias para que possam estar com o corpo esculpido, fato que nos remete aos padrões impostos pela mídia, afinal que homem não gostaria de estar com um abdome definido. Cabe a nós profissionais da área combater esses modelos e segmentos que dizem ser “saudável” e demonstrar o sentido real de saúde e bem-estar.
Farias et al (2006) relata que a humanização no oficio da profissão de educador físico se faz através da pratica com sensibilidade, competência e cheia de emoções. A dedicação é um fator preponderante para que a Educação Física seja mais bem vista pela sociedade.
A pesquisa no campo da Educação Física é um fator a ser discutido principalmente no que desrespeita a pesquisa com seres humanos. Utilizar-se de seres humanos para elaborações de projetos e conclusões de pesquisas e algo comum no campo da saúde. Porém no artigo de revisão denominado “Introdução às diretrizes internacionais e nacionais sobre ética em pesquisas envolvendo seres humanos: Relação na Educação Física” realizado por Botelho e capinussu (2006) relatam que ao realizarem uma pesquisa com seres humanos deve-se tratá-los com dignidade sempre respeitando sua autonomia.
Portanto considero a ética de suma importância na área do educador físico, pois ele está em constante contato com o ser humano e é dele que se necessita para a realização de nosso trabalho sempre com dignidade e respeito ao proxímo.

Vamos praticar?

Atividade Física

Atualmente milhões de pessoas estão descobrindo os movimentos. Para onde quer que se olhe, lá estão pessoas andando, correndo, saltando, jogando, nadando, se exercitando. O que esperam alcançar? Por que este interesse súbito pela atividade física? É simples descobrir.

Primeiramente a mídia tem muita influência neste fato, pois hoje em dia o que mais se vê por aí, são "tchutchucas" e "tigrões", ou seja, mulheres e homens correndo atrás de belas formas físicas. E em segundo lugar, existem também as questões da saúde, porque, como sabemos, aquele que pratica qualquer atividade física tem mais vigor, resistem mais às doenças e além de tudo mantêm a forma.

Antigamente, as pessoas não sofriam dos problemas de uma vida sedentária; eles precisavam trabalhar para sobreviver. Permaneciam fortes e saudáveis devido às atividades ao ar livre vigorosas e constante: cortando lenha, cavando, cultivando o solo, plantando, caçando além de todas as demais tarefas diárias. Porém, com a Revolução Industrial, as máquinas passaram a realizar aquele trabalho que era feito à mão. À medida que as pessoas passaram a ser menos ativa, começaram a perder força e o instinto para o movimento natural.

É evidente que as máquinas tornaram a vida mais fácil, porém acarretaram uma série de problemas, como por exemplo: em vez de andarmos, dirigimos; em vez de subirmos escadas, usamos elevadores; em vez de levantarmos para desligar o televisor, usamos o controle remoto. Com esse progresso das máquinas, dos eletrodomésticos, dos controles remoto, praticamente passamos o maior tempo de nossas vidas sentados, sem atividade física nenhuma; com isso, nossos corpos tornaram-se depósitos de tensões, de músculos fracos, de gorduras localizadas. Perdemos o contato com a nossa natureza física.

Mas, agora, os tempos estão mudados. As pessoas estão tendo consciência da importância das atividades físicas no dia-a-dia. Grande parte da população brasileira está procurando praticar uma atividade física. Seja em academias ou em clubes, por conta própria ou com um profissional, não importa. O que importa mesmo é não esquecermos que antes de qualquer atividade física, devemos fazer sempre um aquecimento seguido de alongamento para que tudo isso possa acontecer sem que nos cause uma lesão. Nosso corpo é o bem mais precioso que possuímos, portanto, cuidemos bem dele com todo o amor e carinho que ele merece.

Doe uma vida!!!

DOAÇÃO DE ÓRGÃO

A doação de órgão é de extrema importância, pois existem milhões de pessoas esperando um simples órgão para que uma vida seja salva. Quando uma pessoa morre de causas naturais os órgãos e tecidos do corpo serão de grande ajuda para que um outro ser humano tenha uma esperança de vida.

No Brasil, há muitas pessoas na fila de espera para um transplante de órgão, como exemplo podemos citar transplante de rim, transplante de fígado e transplante de válvulas cardíacas. Os profissionais da área de saúde juntamente com o governo devem promover uma maior mobilização entre a população explicando a importância da doação de órgãos para que uma vida seja salva, e esta vida pode ser a sua, lembre-se.

Venho humildemente pedir a todos que lerem este pequeno texto que pensem que ao doar um órgão vocês estarão cometendo um ato de solidariedade e com isso ajudando uma vida. Se uma pessoa de sua família necessitasse de um órgão seu você negaria para ele?

Guerreiros da rotatori jiu jitsu